DECOUVRIR MES PRATIQUES
MACADAMTRAINING
Effectuez tous ensemble le même parcours santé composé d'exercices identiques, réalisés selon 3 niveaux différents de difficulté.
Je vous accompagne sur un programme d’exercices sur mesure se déroulant à l'extérieur, à l’aide du mobilier urbain. Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l'organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d'exercices et de récupération.
Vous vous musclez grâce à un travail de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps. Le tout sur un fond d'endurance où vous brûlerez des calories. Cette pratique est accessible pour tous niveaux et peut être réalisable à côté de chez vous.
Vous enchaînez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre.
Vous progresserez très vite en endurance et votre silhouette se tonifiera !
3 NIVEAUX DE DIFFICULTES
NIVEAU 1
POUR REDEMARRER UNE ACTIVITE PHYSIQUE
NIVEAU 1
POUR REDEMARRER UNE ACTIVITE PHYSIQUE
NIVEAU 1
POUR REDEMARRER UNE ACTIVITE PHYSIQUE
NIVEAU 2
NIVEAU 2
POUR S'ENGAGER SANS DEPASSER SES LIMITES
NIVEAU 2
POUR S'ENGAGER SANS DEPASSER SES LIMITES
NIVEAU 2
POUR S'ENGAGER SANS DEPASSER SES LIMITES
NIVEAU 3
NIVEAU 3
POUR SE SURPASSER
NIVEAU 3
POUR SE SURPASSER
POUR SE SURPASSER
Pour plus d'information contactez-moi ou rendez-vous sur le site officiel : www.macadamtraining.com
COACHING SPORTIF
Remise en forme, perte de poids, perfectionnement de vos capacités,... Définissons ensemble le programme qui vous ressemble !
Chez vous, en extérieur, seul ou entre amis chaque séance d'entraînement sera adaptée à votre motivation, à votre fréquence d’entraînement ainsi qu'à vos objectifs. Grâce à un questionnaire que je vous adresserai, vos réponses me permettront de vous préparer un programme personnalisé pour une atteinte rapide de vos objectifs.
Quel que soit votre objectif : perdre du poids, préparer une compétition, améliorer ses capacités physiques, augmenter sa masse musculaire ou juste pour se défouler. Je vous accompagnerais pour faire de votre entraînement un moment bénéfique et motivant.
Depuis bientôt 4 ans, mon expérience m'as permis de perfectionner mon accompagnement afin de vous proposer des séances et un suivi qui vous correspond et répond à vos objectifs. "Un jour ou jour 1, c'est toi qui choisis !"
Bilan physique complet
Détermination du ou des objectifs
Mise en place d'un programme personnalisé
Accompagnement au cours des séances tout au long du programme
Réalisation rapide des objectifs fixés durant le bilan
OFFREZ UN CADEAU MOTIVANT !
B-Pulse vous permet maintenant d'offrir, sous la forme de carnet de coupons personnalisé, 5 à 10 séances de coaching sportif.
Sportif du dimanche ou expert, un cadeau sportif est toujours une bonne idée. Permettez à vos proches de découvrir mes séances de coaching grâce à un carnet de coupons que vous pourrez personnaliser à votre guise. N'hésitez plus et adressez moi votre demande !
NATATION
Pour s'affiner, se dépenser ou pour réduire son stress, la natation est toujours une bonne idée !
La natation du niveau débutant (se sentir à l'aise et en sécurité dans l'eau) au niveau expert (préparation de compétition, perfectionnement de la technique) offre de nombreux avantages pour le pratiquant.
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Un effet de relaxation car lors de l'immersion, grâce à la poussée d'Archimède vous ne ressentez qu'1/3 de votre poids ce qui vous procure une sensation de légèreté et de bien-être grâce à la disparition des tensions musculaires.
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Préserver votre dos et vos articulations de tout impact violent avec le sol ou avec du matériel d'entrainement comme lors d'un entraînement "terrestre".
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Stimuler la circulation sanguine ce qui permet une amélioration de la récupération musculaire, diminution des courbatures, réduction de la sensation de jambes lourdes.
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Amélioration au cours des séances de ses capacités cardiovasculaires ainsi que de ses capacités d'endurance.
J’ai fait quelques séances avec Bastien afin d’avoir une meilleure technique de nage pour le triathlon (distance L et XL). Les explications qu’il me donnait étaient claires et j’ai très vite senti la différence dans l’eau et la sensation de glisse sur l’eau. Après avoir mis en pratique au mieux les conseils qu’il m’avait donnés, ma vitesse a augmenté sans que je me sente essoufflée. Alors merci Bastien !
