Présentation :

Après avoir obtenu une licence STAPS (science et technique des activités physique et sportive) entrainement sportif ainsi qu’un BJEPS Sauvetage et Sécurité en milieu aquatique, je souhaite vous accompagner dans une pratique sportive personnalisée. Un programme sur mesure adapté à votre niveau, votre motivation et vos objectifs pour que vous puissiez tirer le meilleur de vous-même tous les jours.

Macadamtraining®

EFFECTUER TOUS ENSEMBLE LE MÊME PARCOURS SANTÉ COMPOSÉ D'EXERCICES IDENTIQUES, RÉALISÉS SELON 3 NIVEAUX DE DIFFICULTÉ

Je vous accompagne sur un programme d’exercices sur mesure se déroulant à l'extérieur, à l’aide du mobilier urbain. Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération.

Vous vous musclez grâce à  un travail  de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps. Le tout sur un fond d'endurance où vous brûlerez des calories. Cette pratique est accessible pour tous niveaux et peut être réalisable à coté de chez vous.

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Vous enchaînez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre

Vous progresserez très vite en endurance et votre silhouette se tonifiera !

 : Pour redémarrer une activité physique 

: Pour s'engager sans dépasser ses limites

: Pour se surpasser

Venez seul(e), en amoureux , entre amis ou en famille !

Pour plus d'information contactez-moi ou rendez-vous sur le site officiel: www.macadamtraining.com

Coaching sportif

Je vous propose de mettre mes connaissances et mes capacités à votre disposition afin de vous guider dans votre pratique sportive.

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Que ce soit chez vous, en extérieur, seul ou entre amis chaque séance d’entrainement sera adaptée à votre motivation, à votre rythme ainsi qu’à vos objectifs. Grâce à un questionnaire que je vous adresserai, vos réponses me permettront de construire un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes tout en vous guidant dans votre évolution.

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Quel que soit votre objectif (perdre du poids, préparer une compétition, améliorer ses capacités physiques, augmenter sa masse musculaire ou juste pour se défouler)  je serai là pour faire de votre entrainement un moment agréable et bénéfique aussi bien pour votre bien-être psychologique que physique.

Bilan physique complet 

Détermination du ou des objectifs

Mise en place d'un programme personnalisé

Accompagnement au cours des séances tout au long programme

Réalisation rapide des objectifs fixés durant le bilan

NATATION

La natation du niveau débutant (se sentir à l’aise et en sécurité dans l’eau) au niveau expert (préparation de compétition, perfectionnement de la technique) offre de nombreux avantages pour le pratiquant.

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• Un effet de relaxation car lors de l’immersion, grâce à la poussée d’Archimède vous ne ressentez qu'1/3 de votre poids ce qui vous procure une sensation de légèreté et de bien-être grâce à la disparition des tensions musculaires

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• Préserver votre dos et vos articulations de tout impact violent avec le sol ou avec du matériel d’entrainement comme lors d’un entrainement  ‘‘terrestre’’.

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• Stimuler la circulation sanguine ce qui permet une amélioration de la récupération musculaire, diminution des courbatures, réduction de la sensation de jambes lourdes. 

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• Amélioration au cours des séances  de ses capacités cardiovasculaires ainsi que de ses capacités d’endurance

Je vous propose de vous accompagner lors de cours individuels pour vous ou votre enfant, que vous ayez peur de l'eau, que ce soit pour vous sentir en sécurité, souhaitiez apprendre à nager, apprendre une nouvelle nage ou améliorer votre technique.

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